ПРОГУЛКА С ВРАЧОМ - КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ТРАВМ

Автор  Опубликовано в Мероприятия

С наступлением зимы не только автомобилисты, но и пешеходы остро ощущают проблемы, связанные с гололедом на дорогах. Каждый пешеход должен сам позаботиться о своей безопасности и принять все меры, чтобы не получить травмы на зимнем льду.
10 ноября 2017 года состоялась прогулка с врачом-травматологом Губкинской городской больницы Олегом Непомнящих и учеников 10 и 11 классов МБОУ СОШ №5. Ребята получили знания и навык техники падения. Разумеется, мысль приступить к тренировке вызывает у некоторых недоумение. Лишнее действие кому-то тяжело выполнить, кому-то нелепо и смешно. Тем не менее практика показала, что человек, обученный падать не получает травм. 

Как же обезопасить себя от ударов, ушибов и синяков? 

Как ходить по льду: 
-идти медленно, немного наклонившись вперед 
-согнуть ноги в коленях 
-держать свободными руки, не в карманах 
-делать мелкие скользящие шаги 

Если поскользнулся: 
- машите руками, чем больше амплитуда, тем больше шансов удержаться на ногах 
- взмахом руки можно восстановить утраченное равновесие. 
- отбросить все из рук (сумку, пакеты) 
- постарайтесь за что-нибудь ухватиться 

Если чувствуете, что падаете: 
- постарайтесь присесть, так уменьшится высота, с которой падаете 
- сильнее согните колени, как будто приседаете 
- шире раскиньте руки, чтобы уменьшить силу удара и не приземлиться на локти 
- немного согните руки в локтях, так вы амортизируете удар 
- постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, чтобы удар пришелся в боковую поверхность, обезопасив позвоночник, таз и конечности от перегрузок 
- если падаете на спину, прижмите подбородок к груди (притянуть голову к груди), а руки раскиньте как можно шире. Это убережет от черепно-мозговой травмы. 
- коснувшись земли, сразу изменить положение тела, перекатиться. Так ослабнет энергия удара. 
- при падении на скользкой лестнице, прикрывайте лицо и голову руками. Не пытайтесь затормозить падение растопыренными руками и ногами -это увеличит количество повреждений. 

Нельзя:
- нельзя падать на выпрямленные руки и на локти. Можно получить перелом запястий или локтевых суставов. 
- нельзя падая садиться на попу, при этом у молодых травмируется копчик, а у пожилых может быть перелом шейки бедра. 

Если упал: 
- оценить свое самочувствие и продолжить путь 
- дома внимательно осмотреть место ушиба 
- при наличии травмы или сильного ушиба – обратиться в больницу 

Если получил травму:
- немного полежать или посидеть, оценить самочувствие, где болит, попробовать пошевелить пальцами и суставами 
- при травме ноги – осторожно ослабить или распустить шнурки, чтобы они не давили 
снимать обувь не рекомендуется 
- обеспечить состояние покоя для пострадавшей части ноги или руки 
- к больному месту можно приложить снег или лед, это облегчит боль и ослабит развитие отека. 
- наложить плотную повязку или шину из подручных средств. 
Основное условие для правильного падения: не бояться ушиба заранее 

Как обезопасить себя: 
- ходить только по тротуарам, посыпанным песком 
- безопаснее ходить у бордюра, где менее скользко, не раскатано 
- проезжую часть переходить на светофор, не перебегать дорогу 
- не ходить вблизи зданий на которых могут быть сосульки 
- не ходить под обледенелыми проводами 

Будьте внимательны и осторожны! 

Прочитано 1047 раз