Версия для печати

1 МАРТА - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИММУНИТЕТА

Автор  Опубликовано в Новости

Любой живой организм живет не в вакууме, его окружают живые микроорганизмы. И каждый день, каждую минуту в человеческий организм поступает большое количество этих микроорганизмов. Это бактерии, вирусы, палочки, грибы. Они поступают к нам с воздухом через верхние дыхательные пути, с пищей и водой - через желудочно-кишечный тракт, контактным путем - через кожу. И чтобы распознать эти микробы, а если они патогенные, то нейтрализовать их, не дать им размножиться, выработать против них защиту, чтобы не произошло заболевание и существует система, которая как раз и будет поддерживать внутреннее постоянство нашего организма, каждой нашей клеточки.

Эта система называется иммунной системой, она как стойкий оловянный солдатик всегда начеку , день и ночь она борется с бактериями и вирусами, выводит токсины и уничтожает чужеродные клетки. 

Любой микроорганизм, попавший к нам в организм оставляет о себе воспоминание в иммунологической памяти, потому что иммунная система начинает вырабатывать специфические клетки-защитники, это антитела. Антитела, выработанные к нему, долго, часто пожизненно, остаются в организме. Поэтому даже через много лет после болезни можно сказать, чем человек переболел. При повторном попадании микроба в организм болезнь может развиться, но иммунная система уже знает, как с ней бороться, и заболевание протекает в легкой форме. Кроме этого в арсенале иммунной системы есть вещества, которые вырабатывает сам организм и которые противостоят многим вирусам. В частности, это интерферон, который вырабатывается в организме при повышении температуры тела. Поэтому так важно родителям не сбивать сразу температуру. Организм выработает достаточное количество интерферона, и через два-три дня можно забыть о кашле, насморке и головной боли. 

Формирование иммунитета начинается еще в утробе матери и если мама кормит грудью, то ребенок примерно в течение 6 мес не будет болеть, т.к. у него врожденный иммунитет. В дальнейшем мы называем иммунитет приобретенным, для его развития нужна так называемая, антигенная нагрузка. Эта нагрузка происходит двумя путями - естественным путем, т.е. ребенок начинает болеть и искусственным путем, т.е. с помощью вакцинации. Ребенок встречается с бактериями сразу после рождения, и сразу начинает работать иммунная система. 

То, насколько часто и долго ребёнок будет болеть, зависит от состояния его иммунитета. У одних детей он может быть сильнее, у других слабее. И даже у одного и того же ребёнка в разные периоды иммунитет может то снижаться, то повышаться. Дети, которые переносят ОРВИ чаще 6 раз в год, относятся к часто болеющим детям, для них характерно замедленное формирование иммунной памяти. 

 Что это значит? Любой инфекционный процесс в нашем организме заканчивается только тогда, когда в иммунной памяти откладывается информация о свойствах возбудителя, который вызвал болезнь. На это требуется от 18 до 40 дней, в зависимости от особенностей инфекции и индивидуального биоритма иммунного ответа. Когда биоритм замедлен, то для создания иммунной памяти требуется гораздо больше времени. А если в этот период внимание иммунной системы отвлечёт другая инфекция, иммунная система не успевает запомнить то, с чем она только что имела дело. Вот и получается, что у детей с правильно работающей иммунной системой полномасштабное реагирование на возбудителя осуществляется единожды, а вот часто болеющий вместо этого сражается с инфекцией не один раз. 

Со многими вирусами и бактериями иммунная система справляется, не давая им проявить свою патогенность. Все знают, что некоторыми заболеваниями, такими как: ветряная оспа, корь, краснуха, эпидемический паротит человек болеет только один раз в жизни, после чего формируется невосприимчивость к данному заболеванию. За это мы должны благодарить нашу иммунную систему, которая запоминает возбудителя и формирует стойкий иммунитет. Но, даже очень хорошо работающая иммунная система может не устоять перед большими количествами вирусов, бактерий, простейших или яиц глистов. Кроме того, существуют очень патогенные возбудители, даже небольших количеств которых достаточно, чтобы человек заболел. Это - возбудители холеры, брюшного тифа, дизентерии, менингококковой инфекции , ВИЧ и некоторых других заболеваний, которые обладая высокой вирулентностью, патогенностью все-таки могут преодолеть все защитные барьеры, и приведут к возникновению заболевания. 

Если иммунная система не справляется со своей функций и ребенок стал чаще болеть, например простудными заболеваниями (более 4 в год у детей старше 5 лет, более 6 у младших детей); или простуды стали более длительными (более 2 недель одно заболевание); или появились частые обострения хронических инфекций, или стали повторяться инфекционные заболевания (например, фурункулез или рецидивирующие ангина, пневмония, отит, гайморит, кишечные инфекции); постоянная субфебрильная (от 37 до 38 градусов) температура, то мы говорим о снижении иммунитета и ребенка надо обследовать. 

Ему надо взять кровь на иммунный статус, т.е. определить иммуноглобулины( защитные антитела) и проверить иммунный ответ на конкретных возбудителей. Ведь в иммунной системе может быть сбой, как например в работе сердечно-сосудистой системы и необходимо провести иммунокоррекцию. Иммунокоррекция - не повышает иммунитет, это ошибочное мнение, она не заменяет работу иммунной системы, а помогает ей выбраться из сложных, часто тупиковых, ситуаций, стимулирует ее работу, дает правильное направление деятельности. 

Как же активизировать свой иммунитет, как сделать так чтобы он мог быстро и активно отвечать на атаки антигенов? Ответ один- его нужно постоянно тренировать. А заниматься укреплением иммунитета нужно с рождения ребёнка. Свежий воздух, физические упражнения, правильный режим дня и сбалансированное питание – главные союзники сильного иммунитета. 

Почему снижается иммунитет? Одним из факторов снижения иммунитета – неправильный образ жизни. Малоподвижный образ жизни, гиподинамия, стрессовые ситуации, хроническое недосыпание, однообразное питание – влекут за собой нарушения в работе иммунной системы. Второй фактор - наша окружающая среда. Низкие температуры, недостаток солнечных лучей, высокая ионизация, геомагнитные колебания – неблагоприятно действуют на растущий организм, из-за которых иммунитет снижается, и в организм могут проникнуть болезнетворные бактерии и вирусы. Хотя небольшое количество патогенных микробов нашему организму только на пользу: они обеспечивают «тренировку» иммунной системы, своеобразную вакцинацию. Это одна из причин, по которой не стоит ребёнку постоянно давать антибиотики. Для укрепления иммунитета лёгкая форма болезни только во благо. 

И заканчивая мне хочется сказать, что на врождённые особенности иммунитета мы повлиять не можем, а вот помочь ему, избежать временного снижения, вполне можно самым простым способом – здоровым образом жизни: 

 Во-первых: избегайте стрессов. Дети сейчас слишком перегружены: учат иностранные языки, постоянно сидят за компьютером, занимаются в различных кружках и секциях… Они устают, переживают, как всё успеть и запомнить, находятся в постоянном напряжении, а это мощный стресс. Перегрузки можно снизить, если строго соблюдать режим дня. 

 Во- вторых: больше гуляйте, бегайте, двигайтесь. В любую погоду. Активный отдых на свежем воздухе укрепляет иммунитет. Недаром гласит пословица: «Движенье - это жизнь!». 

 В-третьих: закаляйтесь. Контрастный душ, хождение летом босиком, купание в открытых водоёмах – эти нагрузки учат иммунную систему быстрее реагировать на инфекцию. Одно из эффективных средств повышения иммунитета у детей и взрослых – закаливание. Его лучше начинать с утренней зарядки, когда ребёнку исполнится три-четыре года. Зарядка должна быть не в тягость, а в радость и очень важно, чтобы на момент занятий малыш был бодрым и выспавшимся. Лучше, если одновременно с ним упражнения будут делать и родители. После 10-15 минут лёгких общеукрепляющих упражнений можно перейти к водным процедурам: растирание торса, рук и шеи водой в течение трёх-четырёх минут (начинать можно и с двух). Сначала для водных процедур используют воду комнатной температуры (22-25 градусов). Затем температуру постепенно снижают (до 16-18 градусов и ниже). После влажного натирания кожу насухо промокают полотенцем и растирают до появления чувства теплоты. Во время водных процедур следите, чтобы ребёнок не замёрз. Затем наденьте на него тёплую одежду, лучше всего подойдёт негрубый шерстяной свитер. 

 В-четвертых: для укрепления иммунитета необходимо сбалансированное питание, подобрать его совсем не сложно. Для построения иммуноглобулинов ребёнок должен получать с пищей белки. Их много в мясе и рыбе. Особенно полезны крольчатина и телятина, которые содержат формы железа, наиболее подходящие для образования гемоглобина. Нерафинированные растительные масла дадут организму необходимые для клеток иммунной системы полиненасыщенные жирные кислоты. А фрукты и овощи – витамины и микроэлементы, которые улучшают обменные процессы. 

 В- пятых: обратите внимание на сон, во сколько ложиться спать ребенок? Высыпается ли он? Здоровый «правильный» сон — один из ключевых факторов для оптимальной работы иммунной системы. Спать он должен минимум 10 часов, чтобы за ночь восстановить силы. Ложиться и вставать всегда примерно в одно и то же время. 

 В-шестых: проводите плановую вакцинацию в сроки согласно Национального календаря прививок, не откладывайте вакцинацию «на потом», ведь именно в раннем возрасте высок риск заражения туберкулезом, гепатитом В, коклюшем, столбняком, дифтерией, полиомиелитом. 

И последнее: любите ребёнка. Никто не подсчитывал, как часто болеют любимые и нелюбимые дети. Но многие педиатры уверены, что ребёнок, которого любят, – болеет реже. 

Статью подготовила Кононова Наталья Федоровна заведующая отделением организации медицинской помощи детям в образовательных организациях ГБУЗ ЯНАО "Губкинская городская больница".

Прочитано 704 раз

Галерея изображений

joomlamodniyportal.ru